नयाँ अध्ययनको निष्कर्ष: साप्ताहिक बढी व्यायामले मुटुरोगको जोखिम अझ घटाउन सक्छ.

 

१३ जेठ २०८३, बुधवार

हालै सार्वजनिक भएको एक नयाँ चिकित्सा अध्ययनले साप्ताहिक ५६० देखि ६१० मिनेटसम्म व्यायाम गर्ने व्यक्तिहरूमा हृदय तथा रक्तनलीसम्बन्धी रोगको जोखिम उल्लेखनीय रूपमा कम हुन सक्ने संकेत गरेको छ।

अनुसन्धानकर्ताहरूका अनुसार नियमित शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्यका लागि लाभदायक हुने कुरा पहिलेदेखि नै स्थापित भए पनि नयाँ अध्ययनले हाल प्रचलित न्यूनतम सिफारिसभन्दा बढी व्यायाम गर्दा थप स्वास्थ्य लाभ प्राप्त हुन सक्ने देखाएको छ।

विशेषगरी हिँडडुल, दौड, साइकल चलाउने, पौडी खेल्ने तथा अन्य एरोबिक गतिविधिमा नियमित सहभागी हुने व्यक्तिहरूमा मुटुरोग, स्ट्रोक तथा अन्य हृदयसम्बन्धी समस्याको जोखिम कम देखिएको अध्ययनले जनाएको छ।

स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले भने व्यायामको मात्रा बढाउँदा उमेर, शारीरिक अवस्था र व्यक्तिगत स्वास्थ्य अवस्थालाई समेत ध्यानमा राख्नुपर्ने सुझाव दिएका छन्। उनीहरूका अनुसार नियमित व्यायामसँगै सन्तुलित आहार, पर्याप्त निद्रा र स्वस्थ जीवनशैलीले मुटुको स्वास्थ्यलाई थप मजबुत बनाउन मद्दत गर्छ।

चिकित्सा क्षेत्रका विज्ञहरूले शारीरिक गतिविधिलाई दैनिक जीवनको अभिन्न हिस्सा बनाउन आग्रह गर्दै यसले दीर्घकालीन रूपमा स्वास्थ्य सुधार र रोगको जोखिम न्यूनीकरणमा महत्वपूर्ण भूमिका खेल्ने बताएका छन्।

© अनलाइन न्युज पोस्ट .👍सेयर गर्नुहोस् ताकि अरू पनि अपडेट रहुन् .

हालको सिफारिसभन्दा बढी शारीरिक गतिविधि गर्ने व्यक्तिमा हृदयसम्बन्धी रोगको खतरा उल्लेखनीय रूपमा कम देखियो.